1个苹果有多少卡路里？ 苹果中含有哪些维生素和矿物质？ 以下是苹果的热量和营养价值……
苹果的热量和营养价值
100克苹果含有52大卡热量。
营养价值每克1001 件（182 克）每天的价值百分比*卡路里52大卡94.6大卡3%糖类13.8克25.1克5%LIF2.4克4.4克10%蛋白质0.3克0.5克1%维生素C5.7毫克10.4毫克6%钙6毫克11毫克1%钾107毫克195毫克3%叶酸（维生素B9）3μg5.5μg1%硫胺素（维生素 B1）0.03毫克0.05毫克2%核黄素（维生素 B2）0.02毫克0.04毫克2%烟酸（维生素 B3）0.1毫克0.2毫克1%维生素B60.03毫克0.05毫克2%维生素B120微克0微克0%维生素A54国际单位98.3国际单位2%维生素D0国际单位0国际单位0%维生素E0.18毫克0.33毫克2%维生素K0.1μg0.2μg0%生物素（维生素 B7）2.2μg4μg13%泛酸（维生素 B5）0.1毫克0.2毫克2%铜0.05毫克0.09毫克5%德米尔0.12毫克0.22毫克1%镁5毫克9毫克2%磷10毫克18毫克1%硒0.1μg0.2μg0%锌0.04毫克0.07毫克1%
* 每日百分比值基于每天 2000 卡路里的饮食。 这些数值可以根据你每天的卡路里需求或多或少。
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樱桃有多少卡路里？ 樱桃的营养价值
香蕉的热量和营养价值是多少？
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关于苹果卡路里的常见问题
一个红苹果的热量是多少？红苹果的卡路里根据其大小和类型而有所不同。 但平均而言，100 克红苹果含有约 52 大卡的能量。 一个中等大小的苹果（约 180 克）可提供约 93-95 千卡的能量。
苹果会让你发胖吗？苹果， 低卡路里 它是一种纤维含量高的水果。 因此，作为均衡健康饮食的一部分食用时，它不会导致体重增加。 相反，由于其纤维含量，它可以增加饱腹感，从而帮助您减少进食。
一个黄色的苹果有多少卡路里？黄苹果的能量值与红苹果和绿苹果相似。 100克黄苹果含有约50-53大卡的能量。 一个中等大小的黄色苹果（约 180 克）可提供约 90-95 千卡的能量。
一个青苹果有多少卡路里？青苹果的能量值与红苹果相似。 100 克青苹果含有大约 50-53 大卡的能量。 一个中等大小的青苹果（约 180 克）可提供约 90-95 千卡的能量。
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